Diario de Crashpie, 08 ene. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2021

98 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg. Aún para ir: 28 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 enero 2021:

4217 kcal

Grasa: 248,25g | Prot: 153,87g | Carbh: 333,93g. Desayuno: Salamibrötchen, Aldi Thunfisch Sandwich, Lidl Mozzarella . Cena: Käsespätzle. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Butter Spritzgebäck. más...

104 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

Ganando 0,3 kg a la Semana

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Comentarios

Durch den neuen Job ( mur sitzend) und mangelnder Bewegung schon wieder zugenommen. Ziel bis 01.06.2021 = 80 kg, -18 kg

09 ene. 21 por el miembro: Crashpie

D.h.ich fahre meine Tageskalorien von 2200 kcal auf 1300 kcal runter. Dazu noch regelmäßiges Laufen á 5 km/ Tag und dann schauen wir mal wie weit ich komme und mein Ziel bis zum 01.06.21 erreiche.

09 ene. 21 por el miembro: Crashpie


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