Diario de fernandamir, 08 ene. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2021

71 kg Disminuído hasta ahora: 12,6 kg. Aún para ir: 1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 enero 2021:

612 kcal

Grasa: 19,14g | Prot: 69,58g | Carbh: 37,36g. Desayuno: Molico Leite Desnatado, Cafezinho. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Jasmine Farelo de Aveia. Cena: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

👏🏾👏🏾👏🏾 parabéns por mais essa conquista 👊🏾

14 ene. 21 por el miembro: shopp0

Valeu shopp

17 ene. 21 por el miembro: fernandamir


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