La foto de perfil (desprevenido) me enfrentó con una realidad que no había querido ver. Ahora inicio con la mejor energía este proyecto. Mi objetivo está 14 Kg abajo y lo voy a lograr haciendo mucho ejercicio y cuidando mi alimentación 💪
|
90 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1927 kcal
|
Grasa: 56,58g | Prot: 70,45g | Carbh: 289,49g.
Desayuno: Huevo Cocido, Papayas, Mandarinas, Ciruela, Gelatina. Almuerzo: Jugo de Mora, Tarta de Calabaza, Puré de Papa, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Pasa Bocas / Otros: Manzana, Peras, Gelatina. más...
|
|
2413 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
07 ene. 21 por el miembro: MariaTere93
|
07 ene. 21 por el miembro: darenas491
|
08 ene. 21 por el miembro: OliverKun
|
Ánimo!, estoy seguro de que podrás hacerlo✨ Yo estoy igual
08 ene. 21 por el miembro: RottenOliver
|
parece mucho pero es muy fácil éxitos!
09 ene. 21 por el miembro: kimberlinglopez
|
Hola amigo, vengo también de varios kilos y si gustas, puedo tener más contacto contigo para ayudarte en lo que más necesites. Escribeme al Instagram: dego_ph y puedo orientarte dieta, ejercicio, motivación basado desde mi pequeña experiencia que me a funcionado hasta ahora 👍❤️
09 ene. 21 por el miembro: Diego-Osorio
|
Excelente decisión suerte!
10 ene. 21 por el miembro: Tortilla Chip
|
Hola, yo también voy a empezar pero no se por donde, si me pueden orientar se los agradecería mi meta es perder 18 kilos, muchas gracias
12 ene. 21 por el miembro: Marina Kristen
|
chicos hice un grupo en WhatsApp para apoyarnos entre todos! únanse https://chat.whatsapp.com/BFwGVVaoHGy3eqyKb1SL4p
13 ene. 21 por el miembro: rouxsoblue
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Trabajo_Duro_Oscar
|