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朝食前、便は未で95.0kg。
多少はジムの成果が出ましたが、久しぶりの運動で今日は筋肉痛がちょっと酷かった。
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1078 kcal
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Grasa: 37,71g | Prot: 57,83g | Carbh: 130,80g.
Desayuno: 伊藤ハム ロースハム 醇, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 食パン. Almuerzo: セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン ゆで卵. Cena: 五穀米, 味噌汁, 白菜, 豚肉. Pasa Bocas / Otros: ブルボン ミニバームロール. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de shimanyan1969
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