|
ff tussendoor gewicht delen
stond een paar daagjes stil
maar gisteren ruim uur getraind
manlief en ik hadden allebei geen zin...toch gegaan
en dan loopt het opeens heeel lekker
25 min hometrainer, 20 min roeien en 20 min healtrider
was op erna, maar wel voldaan
een half jaar geleden was ik dus niet gaan sporten, waarschijnlijk zitten snaaien op de bank
dus was een vooruitgang zeg
nog steeds geen zin om te gaan sporten, vraag me af of het ooit een hobby wordt, maar het fijne gevoel erna is super !!
|
111,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1163 kcal
|
Grasa: 62,89g | Prot: 96,67g | Carbh: 39,01g.
Desayuno: Zuivelmeester Griekse Yoghurt 0,1% Vet, Smaakt Gebroken Lijnzaad. Almuerzo: Tasty Basics Crackers Zonnebloem en Pompoenpitten, Jumbo Ossenworst. Cena: Aldi Grootmoeders Gehaktbal, AH Andijvie. Pasa Bocas / Otros: Wilthagen Knabbel Bacon, Kippenbouillon. más...
|
|
3243 kcal
|
Ejercicio:
Remo - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Cross Training - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|