|
setelah stuck sebulanan, kutukan 83kg sudah terlewatiiii 😩😭💃
|
82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1442 kcal
|
Grasa: 42,67g | Prot: 103,70g | Carbh: 162,63g.
Desayuno: Ubi Bakar Cilembu, Sugar, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Green Leaf Lettuce , Fried Egg, Whole Wheat Bread. Almuerzo: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Nasi Putih. Cena: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Fried Egg, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Lactasoy Soymilk Original, Peanut Cookie, Psyllium Seed Husks, Ubi Bakar Cilembu. más...
|
|
2206 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 34 minutos, Descansando - 15 horas y 49 minutos, Durmiendo - 7 horas y 37 minutos. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|