Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2013
|
84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 22,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2041 kcal
|
Grasa: 37,66g | Prot: 215,89g | Carbh: 206,72g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Ашан Сыр Российский, Ашан Хлеб 8 Злаков, Кофе с Сахаром, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Almuerzo: Гречка Отварная, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Хлеб 8 Злаков, Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Pasa Bocas / Otros: Weider Weider Amino Power Liquid, Weider Protein 80 Plus Протеин, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Corny Cranberry. más...
|
|
2880 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 10 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Evgeny N
|