Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2021
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2527 kcal
|
Grasa: 54,20g | Prot: 162,60g | Carbh: 350,18g.
Desayuno: Домик в деревне Молоко 3,2%, Бутерброд с Красной Икрой, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Морковь, Клементины. Almuerzo: Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ашан Личи, Останкино Ветчина с Индейкой, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Репа, Морковь, Лук, Картофель, Куриное Филе, Увелка Горох Колотый. Cena: Пятерочка Помидоры, Увелка Гречка , Куриное Филе Вареное. Pasa Bocas / Otros: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лаваш Тонкий, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Мандарины. más...
|
|
2449 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mihailsk
|