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alhamdulillah ada progres
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 17,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1655 kcal
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Grasa: 53,26g | Prot: 64,20g | Carbh: 242,83g.
Desayuno: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang. Almuerzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Bayam. Cena: Lalapan, Tahu Goreng, Pecel Lele. Pasa Bocas / Otros: SariWangi Teh Manis, Pisang, Tahu Kukus, Cilok, Cendol, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kurma. más...
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2242 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Elviamolina1980
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