Registro de peso (no entrada de diario) del 04 enero 2021
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79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 20,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1485 kcal
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Grasa: 46,14g | Prot: 69,68g | Carbh: 202,62g.
Desayuno: Kopi, Gula Pasir. Almuerzo: Paprika Hijau, Siomay, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Goreng, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Edo Crab Flavored Stick, Sawi Dimasak (dari Segar), Lumpia Udang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Roti Keju, Selada Kol, Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Roti Kismis Panggang, Sunpride Banana. más...
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1988 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de MelYanti
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