|
Eskisinden çok daha dikkatli beslenmeme rağmen kilo alıyorum fakat vucut ölçülerimde bi değişiklik yok yüksek proteinle beslenmeye çalışıyorum ve spor yapıyorum kas kazanıyor olabilirmiyim bunu nasıl anlayabilirim 🤷🏻♀️ boyum 168 güncel kilom 55,5
|
55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 55,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1225 kcal
|
Grasa: 47,99g | Prot: 100,08g | Carbh: 88,00g.
Desayuno: Torku Frema, Yağsız Kızarmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Zeytinyağı, Teksüt Lor Peyniri. Cena: Bulgur Pilavı. Pasa Bocas / Otros: Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Hardline Whey 3Matrix, Hardline Whey 3Matrix, Muz, Mandalina. más...
|
|
1702 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|