Registro de peso (no entrada de diario) del 03 enero 2021
|
79,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1190 kcal
|
Grasa: 29,43g | Prot: 69,48g | Carbh: 165,86g.
Desayuno: Vrink Leche de Almendras sin Azucar, Manzana Roja, Avena, Huevo, Frutillas. Almuerzo: Quinoa (Cocida), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Remolacha, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Carrefour Garbanzos Secos Remojados, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: La Serenísima Queso Port Salut Light, Pureza Harina Integral Molienda Fina. Pasa Bocas / Otros: 3 Arroyos Almohaditas Rellenas, Banana, Vrink Leche de Almendras sin Azucar, Frutillas. más...
|
|
2555 kcal
|
Ejercicio:
Kick Boxing - 20 minutos, Abdominales - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|