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Verdammt, die Weihnachtszeit war nicht gut für das Gewicht!!!
Egal, weiter geht's! Auf ein erfolgreiches Jahr!!!
🥳🥳🥳
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122,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 46,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2533 kcal
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Grasa: 100,81g | Prot: 102,59g | Carbh: 306,25g.
Desayuno: Möhren, Tomaten, Gekochtes Ei, Gouda, Real Quality Schokostreusel Feinherb, Kerrygold Butter, Goldähren Brötchen, Milch (Vollmilch), Banane. Almuerzo: Vom Land Potato-Wedges, Gouda, Kokosöl, REWE Passierte Tomaten, Aldi Haferflocken, Ei, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert , Aldi Bio Vollkornnudeln , Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Cena: Knack & Back Zimtschnecken, Kokosöl, Aldi Passierte Tomaten, Vollkornnudeln, Aldi Haferflocken, Ei, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert . Pasa Bocas / Otros: Marshmallows, Milch (Vollmilch), Borggreve Gewürz-Spekulatius. más...
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3013 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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