Registro de peso (no entrada de diario) del 29 diciembre 2020
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82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1191 kcal
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Grasa: 20,93g | Prot: 60,42g | Carbh: 193,28g.
Desayuno: Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis, Kongbap Chia Seed & Quinoa, Nasi Putih. Cena: Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Kongbap Chia Seed & Quinoa, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Semangka, Naraya Oat Choco, Chia Seed, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Lemon, Madu, Pepaya, Apel. más...
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2070 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de tuhfahz
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