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Ratna Nur
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28 dic. 20
Diario de Ratna Nur, 28 dic. 20
Perfil de Ratna Nur
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 diciembre 2020
65 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
15 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 diciembre 2020:
143 kcal
Grasa: 2,40g | Prot: 4,43g | Carbh: 27,55g.
Desayuno:
Teh Herbal, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih.
Almuerzo:
Kubis.
Cena:
Teh Herbal.
más...
1959 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Sentado - 5 horas, Descansando - 10 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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