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Eu não tirei foto do antes pq tenho horror a fotos, mas, em 3 meses eliminei 17 kg comendo comida de verdade e nao estou passando fome. Tbm faço pilates o que me ajudou muito no emocional tbm. Quando eu chegar nos 75 kg eu posto uma foto. Essa é minha meta pq minha altura é de 1,70. É incrível que em setembro eu estava indo carregada pelo meu filho a um fisioterapeuta com 112 kg e ele me disse que podia me ajudar com tratamento para coluna, mas que eu tinha que fazer minha parte. Foi aí que resolvi dar um basta e fui pesquisar tudo sobre obesidade. E nessa semana meu medico assustou qndo me viu e me encheu de elogios. Em janeiro completo 54 anos com uma vida nova, tanto fisica como emocionalmente.
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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506 kcal
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Grasa: 27,15g | Prot: 32,08g | Carbh: 36,36g.
Almuerzo: Salada Crua, Ovo Mal Cozido. Cena: Tomates, Salada Crua, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pasa Bocas / Otros: Maçã. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Isso aí! Parabéns!👏👏💪💪💪🎯🎯
27 dic. 20 por el miembro: IsabelSena
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parabéns conta um pouco de como é sua alimentação
27 dic. 20 por el miembro: rosaria 79
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parabéns pela sua garra e por cuidar de vc. a espera de uma linda foto sua 👏🏾💪🏾👊🏾
27 dic. 20 por el miembro: shopp0
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Parabéns!!! como é sua alimentação?
27 dic. 20 por el miembro: Rê-Santanna
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Logo de cara tirei tudo que tem açúcares, frituras, leite, farinhas brancas e integrais. E na primeira semana eliminei 3,3 kg. E durante 1 mês foi assim, pq estava muito inflamada. Já a partir do segundo mês comecei fazer jejum intermitente, pesquisei muito e 2 doutores no youtube me ajudaram, dr dayan siebra, e dr juliano pimentel. Aí aprendi a colocar no prato uma proteína, quiabo refogado ele tem muitas vitaminas e fibras que enche meu bucho kķk, saladas. Lentilha, tbm coloco 1 colher de arroz pra comer com quiabo. E assim vou variando entre legumese outras carnes. Tomo colageno hidrolizado com vitamina C com zinco. Isso é importante pq a vitamina c com zindo ajuda a absorção do colageno meu medico que receitou.. tenh outras dicas tbm.
27 dic. 20 por el miembro: viniarodrigues
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Tomo quase 3 litros de agua por dia, minha ultima refeição no dia é até no maximo 19 h, ai vou so almocar no dia seguinte, o jejum depende de cada um, eu normamente ja nao comia mesmo de manhã mas meu erro era quebrar o jejum com um pratão de arroz e feijao, batata frita etc. Agora faço certo. E tbm esse app foi o start, meu filho me indicou e aqui aprendi quantas calorias tem os alimentos e quanto deveria comer sempre priorizando a qualidade de uma comida de verdade. Tbm as vezes tem pizza aqui em casa, entao meu marido pede pizza de legumes e nunca como mais que 2 fatias.
27 dic. 20 por el miembro: viniarodrigues
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Parabéns pelo seu progresso! Sucesso!!! 🎊👏🏽👏🏽👏🏽🎊
28 dic. 20 por el miembro: Kênia Oliveira
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@viniarodrigues, parabéns pelo sucesso alcançado 👏🏻👏🏻, exemplo de dedicação e força de vontade, isso aí que eu digo foco fé e muita Força 💪🏻💪🏻💪🏻, o caminho éh esse mesmo, aprenda a conhecer seu corpo e com suas necessidades direcione sua meta. Vamo que vamo...
28 dic. 20 por el miembro: Robert Soares
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28 dic. 20 por el miembro: S.marson
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Obrigada pessoal receber elogios nao tem preço 🥰🥰🥰🥰🥰
28 dic. 20 por el miembro: viniarodrigues
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28 dic. 20 por el miembro: Rosecaio
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Parabéns! Vai dar tudo certo você vai conseguir!
28 dic. 20 por el miembro: ingrid26.ellen
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Que legal!!! Me identifiquei! Tenho 56 e em novembro, quase cheguei aos 3 dígitos, ou seja 100 Kg, pois estava com 98 Kg. Minha altura é 1,67. Comecei minha batalha no dia 15 de novembro. Consegui perder 4,5 Kg até agora, mas ainda tenho muito chão pela frente. Tenho uma meta maior (68 Kg) a longo prazo e outra, 89 Kg, a curto prazo. Entendi que esse momento de decisão é muito importante! Parabéns ao seu filho, também, pelo apoio! É fundamental ter por perto pessoas que nos amem ;-)
28 dic. 20 por el miembro: Carmem Rocha
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28 dic. 20 por el miembro: BrigitteMin
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28 dic. 20 por el miembro: dione_varela
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Peso Histórico de viniarodrigues
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