体脂肪率20.0 筋肉量32.1
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42,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1631 kcal
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Grasa: 46,05g | Prot: 136,79g | Carbh: 168,54g.
Desayuno: マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0, トマト, アボカド, 100%全粒粉のパン, 日本ハム ロースハム(スライス). Almuerzo: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 生卵, ダイシモチ(もち麦), 米, 鶏胸肉のヘルシー鍋. Cena: 笹だんご, サーモンの刺身, ハマチ, ローストビーフ, 帆立貝柱, 甘エビ, マグロの刺身, 赤海老塩焼き. Pasa Bocas / Otros: 新潟 米粉のラスク, 丸善 チーかま (30g), カルビー 堅あげポテト うすしお味 (65g), モンテール 生クリーム仕立てのプチシュー, マイプロテイン Impact Whey Protein, 甘栗. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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