朝食前、便は未で95.3kg。 昨日の有酸素運動(スタジオプログラム)3連が効いてます。 万歩計で測ってみると約19000歩で12.6km歩いたことになってビックリ。 クリスマスの増量分を一気に解消しました。
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95,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1825 kcal
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Grasa: 88,80g | Prot: 64,42g | Carbh: 194,34g.
Desayuno: ヴィ・ド・フランス ウインナーロール. Almuerzo: バーガーキング フレンチフライL, バーガーキング テリヤキワッパージュニア. Cena: ニッポンハム 四川焼売, 五穀米, マルちゃん わかめとたまごスープ, 長ねぎ, にら, 豚ひき肉, アサヒコ 木綿豆腐, 味の素 四川式 麻婆豆腐. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de shimanyan1969
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