|
Alhamdulillah...masih bisa turun dengan defisit kalori, meskipun kadang masih makan junk food. Harus mulai disiplin lagi, karena semakin turun, godaan makanan semakin besar tapi jatah kalori semakin menurun juga.
|
64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1035 kcal
|
Grasa: 26,99g | Prot: 90,90g | Carbh: 98,10g.
Desayuno: KFC Original Recipe Chicken, Mama Suka Bon Nori Original, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Captain Oats Instant Oatmeal. Cena: Prochiz Keju Slice, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Excelso Robusta Gold, Nanas, Bengkoang, Redoxon Vitamin Redoxon, Texas Honey Biscuit. más...
|
|
1804 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Descansando - 18 horas y 10 minutos, Durmiendo - 5 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|