Registro de peso (no entrada de diario) del 04 octubre 2013
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 23 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2271 kcal
|
Grasa: 59,45g | Prot: 208,16g | Carbh: 221,49g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ашан Сыр Российский, Кофе с Сахаром, Ашан Хлеб 8 Злаков. Almuerzo: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вареное Яйцо. Cena: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки, Вареное Яйцо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо, Weider Protein 80 Plus Протеин, Weider Weider Amino Power Liquid, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Зеленый Чай, Corny Cranberry. más...
|
|
2769 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Evgeny N
|