Registro de peso (no entrada de diario) del 25 diciembre 2020
|
68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1161 kcal
|
Grasa: 48,64g | Prot: 109,87g | Carbh: 80,92g.
Almuerzo: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Kunyit, Jahe, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Terung, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daun Bawang (Loncang), Kemangi, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Cena: Ayam Rica-Rica, Pecel Lele. más...
|
|
1898 kcal
|
Ejercicio:
Jalan Kaki 60 Menit - 59 minutos, Mandi 2x - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 31 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de ririshadilestari
|