|
Tgl 24 des 2020..40 days Mom, makan yg goreng, 2 lontong carbo, nggak jalan45, 3 kue manis, risol dll.. Berantakan tapi Hampir 1.400kal..next moring masih aman.. 117.8 kg di tgl 25 pagi.. Yeaay.. Nggak tau apa bakal stuck 4 hari kedepan..? Efek over carbo dan gula2.. Lets proove it..
|
117,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 30,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1768 kcal
|
Grasa: 32,25g | Prot: 122,31g | Carbh: 250,16g.
Desayuno: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Almuerzo: Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Rambutan, Pie Susu, Jeruk, Jeruk, Apel. más...
|
|
3646 kcal
|
Ejercicio:
indoor walk - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|