Diario de ChrisCross234, 24 dic. 20

Frohe Weihnachten und ich melde mich mit einem Höchststand zurück.

Die nächsten 14 Tage werden sportlich. Bis Ende Januar soll der Winterspeck wieder weg sein.

Ich werde berichten und brauche sicher Unterstützung durch die Community.

89 kg Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.    Aún para ir: 10 kg.    Dieta seguida: Bien.

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815 kcal

Grasa: 62,38g | Prot: 53,25g | Carbh: 8,28g.   Desayuno: Multipower Eiweißriegel, TiP Mettenden. más...

2721 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Remo - 5 minutos, Cardio - 45 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...