Registro de peso (no entrada de diario) del 24 diciembre 2020
|
77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 12,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
973 kcal
|
Grasa: 34,53g | Prot: 50,11g | Carbh: 118,33g.
Desayuno: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Şekersiz Çay, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Tarhana Çorbası. Cena: Unabella Tam Buğdaylı Lavaş Tortilla, Domates Sosu, Közlenmiş Patlıcan, Fırında Pişmiş veya Izgara Ton Balığı, Salata Sosu, Mevsim Salata. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Çay, Ülker Grissini, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %60. más...
|
|
2408 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Tabata - 5 minutos, RPM - 45 minutos, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|