Registro de peso (no entrada de diario) del 22 diciembre 2020
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73 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1487 kcal
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Grasa: 49,93g | Prot: 80,44g | Carbh: 182,50g.
Desayuno: Terong Balado, Ikan Asin, Kerupuk Putih, Tempe Goreng Tepung, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almuerzo: Tahu Isi, Tempe Goreng Tepung, Terong Balado, Ikan Asin, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Kari Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kopi Luwak White Koffie, L-Men Daily, Relaxa Permen. más...
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2047 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bagus D. Sasongko
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