Diario de sora, 06 ene. 11

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Registro de peso (no entrada de diario) del 06 enero 2011

83,6 kg Disminuído hasta ahora: 9,4 kg. Aún para ir: 13,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 enero 2011:

960 kcal

Grasa: 22,00g | Prot: 86,00g | Carbh: 116,00g. Desayuno: Strawberry Shake RTD. Almuerzo: Vanilla Shake RTD. Cena: Chocolate Shake RTD. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Shake RTD, Crisp n Cruncy Peanut Bar, Crisp N' Cruncy Fudge Graham Bar. más...

2838 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas y 45 minutos, Descansando - 2 horas, Sentado - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...

Perdiendo 3,6 kg a la Semana

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Comentarios

I lost 8 pounds in one week because I didn't have an official weigh-in for three weeks in my Optifast program. I entered a conservative guess of 1 pound or so. I did well, even on the road. Whew!

06 ene. 11 por el miembro: sora


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