Registro de peso (no entrada de diario) del 21 diciembre 2020
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76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2248 kcal
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Grasa: 63,40g | Prot: 179,53g | Carbh: 235,53g.
Desayuno: DIA Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Torrada Integra, Jussara Leite Semidesnatado (200ml), Mamão Papaia, Activia Iogurte de Morango, Açúcar Mascavo. Almuerzo: Hortifruti Manga Tommy, Salada Verde Mista, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Aurora Linguiça Toscana, Macarrão a Bolonhesa, Feijão Carioca Cozido. Cena: Suco de Morango, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Camil Feijão Carioca Cozido, Macarrão a Bolonhesa. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Vigor Grego Protein Morango, Goiaba Vermelha, Café, Açúcar Mascavo, Hershey's Chocolate Duo Cookies. más...
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2931 kcal
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Ejercicio:
Jiu-jitsu - 1 hora, Pilates - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de scherehrjose
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