Registro de peso (no entrada de diario) del 21 diciembre 2020
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80,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17,3 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1927 kcal
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Grasa: 56,89g | Prot: 158,77g | Carbh: 194,88g.
Desayuno: Лента Яблоко. Almuerzo: Магнит Апельсин, Авида Творог 5%. Cena: Мандарины, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Mr. Ricco Соус Бургер со Вкусом Сладкой Паприки, Arla Сыр Natura Сливочный, Репа, Останкино Ветчина с Индейкой, Куриное Филе Вареное, Пятерочка Помидоры, Вологодское Яйцо, Красная Фасоль. más...
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2867 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 5 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de mihailsk
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