Registro de peso (no entrada de diario) del 20 diciembre 2020
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1016 kcal
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Grasa: 22,70g | Prot: 61,83g | Carbh: 146,45g.
Desayuno: Budín Integral Navidad, Banana. Almuerzo: Remolachas Cocidas (Frescas), Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Merluza Plancha. Cena: Cebollas, Pureza Harina Integral Molienda Fina, La Serenísima Queso Port Salut Light. Pasa Bocas / Otros: Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Banana, Frutillas, Milkaut Yogurt Bebible Descremado. más...
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2708 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Abdominales - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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