朝食前、便は未で95.7kg。 昨日は初めてのスタジオレッスン2本。総歩数は18000歩というハードトレーニングでした。 ココイチカレーもお好み焼きも吹っ飛ばす消費カロリーのおかげで、無事95kg台に返り咲き。
昼はモスバーガーでちょっとカロリーオーバー。
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95,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1644 kcal
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Grasa: 60,27g | Prot: 72,14g | Carbh: 203,04g.
Desayuno: 石窯サムソー&バジル. Almuerzo: モスバーガー ハニーレモンジンジャーエール M, モスバーガー Wモス野菜バーガー, モスバーガー オニポテ. Cena: ケール, 五穀米, ミネストローネ, サラダクラブ 千切りキャベツ, サニーレタス, 鶏のもも肉. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de shimanyan1969
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