Diario de Asmaa.22, 20 dic. 20

Perfil de Asmaa.22 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

محبطة جدا وعماله اكل خصوصا ف الحلويات مش عارفة ارجع اتحكم ف شهيتى طول الليل باكل سكريات
كنت وصلت ف 87 و دلوقتى وزنى عمال يزيد

92,5 kg Disminuído hasta ahora: 6,7 kg. Aún para ir: 17,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 diciembre 2020:

848 kcal

Grasa: 34,67g | Prot: 34,34g | Carbh: 101,90g. Desayuno: بيضة مسلوقة طرية, الحليب كامل الدسم, جهينه لبن خالي الدسم, بسبوسة. Cena: البرتقال. más...

peso estable

11 Seguidores Apoyo

Comentarios

لازم تحاولي وتبداى من جديد انتى قدهاا حاولى وان شاء الله ربنا هيقدرك وتوصلى لهدفك❤

19 dic. 20 por el miembro: nadashhassan59

متحبطيش يااسماء ياما وقعنا وقمنا واشتهاء السكريات خصوصا علامه مقاومة انسولين قللي السكر تدريجي لغاية متمنعي وفي بدائل كتير صحيه للحلويات والكلام ده من غير متعلي الانسولين وبالتالي تفتح الشهيه اكتر ⬅️ اعملي لنفسك نظام منخفض النشويات والكاربوهيدرات وامنعي السكر والدقيق الابيض والمصنعات والزيوت المهدرجه ⬅️ كتري الخضار في اكلك والبروتين اكتر حاجه بتشبع بس احتياجات جسمك والدهون الصحية زي الزبده والسمن البلدي وزيت جوز الهند وزيت الزيتون..... والقليل من المكسرات مصادر رائعه تساعد على التحكم بالشهيه ⬅️ الصيام المتقطع من الحاجات الرائعخ الي هتساعد هرمونات الجوع والشبع تتظبط عندك ربنا يوفقك 💪 💪

20 dic. 20 por el miembro: Om habiba2020

حددي هدفك وشوفي نفسك وانتي مش قادره تاخدي نفس وبتنهجي واقوي عزيمتك وتوكلي ع الله

20 dic. 20 por el miembro: رشا الصعيدي


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Asmaa.22

Ver la Historia Completa

Diario de Asmaa.22, 20 dic. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Asmaa.22