|
Nova meta, novo desafio. Alcançado os 95, agora tentar reduzir até aos 90kg. Depois de uma subida de 600g na semana passada esta semana perdi 1,1kg. Mas com o Natal á porta tudo vai ser mais difícil. 😂
|
94,1 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2339 kcal
|
Grasa: 76,33g | Prot: 123,76g | Carbh: 277,43g.
Desayuno: Delta Q, Continente Leite Magro , Nestlé Clusters . Almuerzo: Delta Q, Pingo Doce Bolo Rainha, Pêra Portuguesa, Dourada Grelhada, Ovo Cozido, Cenouras, Brócolis Cozido, Graciete Sopa de Agrião . Cena: Delta Descafeinado Q, Maçãs Fuji, Graciete Sopa de Agrião . Pasa Bocas / Otros: Super Bock Green , Bifana, Delta Q, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|