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lost 1.1kg in 2 weeks which is about where I want to be. happy with that... started off at 110kg back in march
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 22,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1724 kcal
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Grasa: 36,71g | Prot: 78,74g | Carbh: 254,46g.
Desayuno: Alpro Unsweetened Almond Milk, Coffee, Carrots , Aldi Wholemeal Pitta Bread, Specially Selected Red Pepper Houmous Topped with Basil Pesto. Almuerzo: Yanga Sports Water, Coffee, Specially Selected Rustic Sourdough Rolls, Soupreme Carrot & Coriander Soup. Cena: Bramwells Tartare Sauce, Aldi Petits Pois , Branston Baked Beans (205g), McCain Jackets, The Fishmonger Chunky Breaded Haddock. Pasa Bocas / Otros: Aldi Lebkuchen (33g), Bananas , Yanga Sports Water. más...
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2819 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 31 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 31 minutos, Remo - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 42 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Fantastic effort! Well done 🤗🤗
16 dic. 20 por el miembro: bubblegum14
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amazing effort, well done
16 dic. 20 por el miembro: amcq1982
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16 dic. 20 por el miembro: stephen_o
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Peso Histórico de ws1danny
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