Registro de peso (no entrada de diario) del 15 diciembre 2020
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1256 kcal
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Grasa: 56,01g | Prot: 110,15g | Carbh: 72,73g.
Desayuno: Ovo Mexido, Pullman Pão de Forma Integral , Piracanjuba Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Almuerzo: Royal Gelatina Sabor Morango , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Ovo Cozido. Cena: Contra-filé Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Pullman Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. más...
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2687 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Zumba - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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