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Mto contente com essa redução, pois comi algumas guloseimas, mas nada que chegasse perto da minha IDR. Semana mais saudável!
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86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1672 kcal
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Grasa: 59,64g | Prot: 60,76g | Carbh: 229,70g.
Desayuno: Mel, Couve-de-Folhas, Maçã, Gengibre, Vitalin Linhaça Dourada, Limão. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Arroz Branco. Cena: Bolo de Cenoura com Cobertura Glacé, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Pasa Bocas / Otros: Sococo Doce de Coco Cremoso, Pudins de Banana, Estrela do Oriente Castanha do Pará. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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