Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2020
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 17,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1052 kcal
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Grasa: 34,80g | Prot: 72,96g | Carbh: 109,17g.
Desayuno: Ovo Frito, Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado. Almuerzo: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha . Pasa Bocas / Otros: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Hellmann's Maionese Light, Subway Tomate, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g). más...
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3067 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Zumba - 45 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 25 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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