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Jon Grant
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14 dic. 20
Diario de Jon Grant, 14 dic. 20
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Just need to get thru this week
83,3 kg
Disminuído hasta ahora:
11,9 kg
.
Aún para ir:
15,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 diciembre 2020:
1389 kcal
Grasa: 52,32g | Prot: 55,30g | Carbh: 176,73g.
Almuerzo:
Thick Chocolate Milk Shake, Coffee, Coffee, Spur Steak Ranches Chicken Caesar Salad.
Pasa Bocas / Otros:
Energade Sports Drink, Cadbury P.S. Caramilk Chocolate (46g), Berocca Effervescent Tablet, Nestle Tex.
más...
2117 kcal
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 2,1 kg a la Semana
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💚
14 dic. 20 por el miembro:
Jon Grant
Strongs!
15 dic. 20 por el miembro:
miqkaylastofberg
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