Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2020
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1665 kcal
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Grasa: 45,65g | Prot: 149,57g | Carbh: 167,23g.
Almuerzo: Coconut, Indonesian Potato Cake, Indonesian Tempeh Orek, Yellow Rice, Evolene Whey Protein, Indonesian Avocado Shake. Cena: Mashed Potato not Made with Milk or Fat (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Evolene Whey Protein. más...
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2467 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Farhan Riswandha Jhuswanto
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