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朝食前、便は未。
昨日の麺屋武蔵神山のラーメンを無効化。
良かった良かった。
今日はジムの日なので頑張るぞ。
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96,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2112 kcal
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Grasa: 106,23g | Prot: 87,30g | Carbh: 201,72g.
Desayuno: サンマルクカフェ じゃがバターデニッシュ. Almuerzo: ココイチ カニクリームコロッケ, ココイチ スモールビーフカレー. Cena: デニーズ シャキシャキ大根と香味野菜の生姜醤油ハンバーグ, デニーズ オニオングラタンスープ, デニーズ ごまドレ豆腐サラダ. Pasa Bocas / Otros: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味, サンマルクカフェ ダマンドチョコクロ. más...
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3107 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Bailando (Paso Lento) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de shimanyan1969
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