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121,4
Taille 114 cm
Die Woche war nicht perfekt, aber immerhin konsequent getrackt und häufiger eine gesunde Alternative zum üblichen Naschkram gewählt.
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121,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 44,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2325 kcal
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Grasa: 79,26g | Prot: 104,60g | Carbh: 297,61g.
Desayuno: Aldi Milch 1,5%, Marmelade, Tomaten, Edeka Hähnchenbrust Filetroulade Fettarm, Gouda, Erdnussbutter, Kerrygold Butter, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Almuerzo: Kinder Riegel (21g), GutBio Haferpops, Frozen Joghurt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gulasch. Cena: Gulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Aldi Milch 1,5%, Knusperone Schoko-Knusper Müsli, Storck Knoppers Nussriegel, Moser Roth Minze. más...
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3053 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
12 dic. 20 por el miembro: depe112
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Dankeschön! Hoffentlich wird die nächste Woche noch etwas erfolgreicher. Aber die Vorweihnachtszeit ist echt nicht die einfachste zum Reinkommen 🙈
12 dic. 20 por el miembro: buddhamama
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Perfekt muss nicht sein 😉 Das wäre zu aalglatt. Läuft doch auch mit ein paar Unebenheiten prima! 👍
12 dic. 20 por el miembro: sassi.68
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@sassi.68 Hey! Du bist ja in einer ähnlichen Gewichtsklasse wie ich und auch aus dem Norden 😊
Und wenn ich mir seine Posts so anschaue, weit engagierter bei der Sache 👍👍👍
Ich hänge leider ziemlich. Bei Migräne hab ich immer das Gefühl, mich belohnen zu müssen und dann gibt's kein Halten mehr. Davon hatte ich leider dieses Jahr eine Menge 😔
Dämlicher Kopf...
Aber Jammern hilft nicht 🙈
14 dic. 20 por el miembro: buddhamama
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Bin ja noch (mal wieder) am Anfang..., da ist die Motivation hoch...
Die Kunst nicht aufzugeben liegt dann in den Situationen, wo es gerade schlecht läuft, egal was.
Mal sehen wie ich mich dann schlage und hoffentlich nicht die Flinte ins Korn werfe.🙄
Und Jede/r hat sein eigenes Tempo..., mach dir da keinen Stress! Und Migräne sind ja auch kacke!☹️
Danach weiter machen, nicht aufgeben ☺️
14 dic. 20 por el miembro: sassi.68
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