Diario de tedyhilmawan, 24 nov. 20

START Diet Defcal 2020 - 23 nov sd 29 Nov.

START 120.8 kg habis nggak ada makan
Naik stabil ke 122 kg

120,8 kg Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.    Aún para ir: 33,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1682 kcal

Grasa: 59,21g | Prot: 112,66g | Carbh: 222,34g.   Desayuno: Kacang Mete Sangrai Asin , Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus Lunak, Buncis, Sunpride Pisang Single. Almuerzo: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Ayam Goreng, Buncis, Nasi Merah. Cena: Ayam Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Opak, Martabak Keju. más...

250 kcal

Ejercicio: ggl lemak1 - 25 minutos, Google Fit - 23 horas y 35 minutos. más...