Diario de shimanyan1969, 11 dic. 20

朝食前、便は未で97.0kg
昨晩は晩食ようのめかじきがなぜか冷凍室にしまってあって料理できない事態に。
急遽、近隣で購入したフライ物が食卓に上ったことで昼間食事管理したものがフイになってしまいました。
ダイエットを続ける間にはこういうアクシデントもつきものですが、こういう食事が忘れられず食生活を乱していくのは避けなければ。

97 kg Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.    Aún para ir: 17 kg.    Dieta seguida: Poco.

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1743 kcal

Grasa: 54,26g | Prot: 76,55g | Carbh: 233,53g.   Desayuno: ヤクルト ソフール プレーン, バター（加塩）, つぶあん, 食パン. Almuerzo: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン ゆで卵. Cena: 麺屋武蔵 神山味噌ラーメン. más...