|
56,6кг - 55,7кг
ОГ - 85 - 84
ОТ - 67 - 66
ОЖ - 85 - 83
ОБ - 97 - 95
С 15 ноября
Медленно😑
Но потихоньку вливаюсь в ритм. Самочувствие намного лучше. Очень охота спорт подключить. Пока только раз в неделю получается
|
55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1814 kcal
|
Grasa: 94,40g | Prot: 90,56g | Carbh: 148,77g.
Desayuno: Смешанные Орехи, Кофе, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Грецкие Орехи, Сало. Almuerzo: Слобода Майонез, Пельмени. Cena: Ашан Сыр Российский 50%. Pasa Bocas / Otros: Свинина Запеченая, Рисовая Лапша (Вареная). más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|