|
朝食前、便は未で97.2kg
前日の晩飯での焼きそばが響いている。
晩に炭水化物を多くと摂取するとダメなようだ。
気をつけよう。
|
97,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 17,2 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1674 kcal
|
Grasa: 84,30g | Prot: 90,30g | Carbh: 140,80g.
Desayuno: Blossom&Bouquet ハムカツスペシャル. Almuerzo: マルコメ 料亭の味 減塩 油あげ, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート シーチキン&コーンサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, Blossom&Bouquet ロースハムサンド. Cena: デニーズ ごまドレ豆腐サラダ, デニーズ コーンスープ, デニーズ 具だくさん生ハムシーザーサラダ. Pasa Bocas / Otros: 大塚製薬 アミノバリュー4000, DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味. más...
|
|
2919 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Bailando (Paso Lento) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de shimanyan1969
|