Registro de peso (no entrada de diario) del 08 diciembre 2020
|
78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2901 kcal
|
Grasa: 59,53g | Prot: 198,01g | Carbh: 398,95g.
Desayuno: DIA Requeijão Light, Bauducco Torrada Salgada, Activia Iogurte de Morango. Almuerzo: Hershey's Chocolate Ao Leite, Tomates, Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca . Cena: Abacaxi, Feijão Carioca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Integralmedica Whey Iso Blend. Pasa Bocas / Otros: Bauducco Chocottone, Lider Leite Semidesnatado, Bauducco Chocottone, Integralmedica Whey Bar Protein Chocolate com Amendoim, Abacaxi. más...
|
|
2812 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Jiu-jitsu - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de scherehrjose
|