Diario de bellajustia, 08 dic. 20

naik turun terus 🤣🤣 gapapa pelan2 aja menuju bb ideal 🙆‍♀️🙆‍♀️
62 kg Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.    Aún para ir: 2 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 diciembre 2020:
1269 kcal Grasa: 51,97g | Prot: 89,52g | Carbh: 128,02g.   Desayuno:  Pisang, Haverjoy Havermout Instant, Indomilk Susu Kental Manis, Indomilk Susu Full Cream. Almuerzo: Sunco Minyak Goreng,  Tumis Buncis,  Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan),  Cabai Merah atau Rawit,  Gula Pasir. Cena: Kalbe Hydro Coco,  Tahu Goreng. más...
Ganando 0,2 kg a la Semana

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Comentarios 
BB naik turun itu wajar kak, 😊 
08 dic. 20 por el miembro: Athika20
mau nanya dong slma diet haid kalian terganggu ngak?  
08 dic. 20 por el miembro: sinta.utama05
Sinta: aku tetap lancar jaya haid nya bunda Athika: yes, aku paham bund makanya dibawa sans aja🤣🤣 
09 dic. 20 por el miembro: bellajustia
Aku bru 2 minggu diet haid udh tlt 5 hr😭 kalian mkn d atas bmr atau d bawah sih? Soal nya aku mkn d bawah bmr ,, apa karna itu jd ngaruh ya 
09 dic. 20 por el miembro: sinta.utama05
Sinta: aku makan di atas bmr di bawah tdee bund. Wah ya pantes jadi terhalang menstruasi kamu karna dietnya di bawah BMR:(( Ayo perlahan naikkan kalorinya kalau kamu tipe yg makan dikit udah begah bund pasti bisa kok. Jangan makan di bawah BMR lagi ya🤗🤗 Kamu bisa riset juga bahaya makan di bawah BMR dan cek asupan perkiraan asupan kalori harian yg benar di tdeecalculator.net bund. Semangat selalu ya🙆‍♀️ 
09 dic. 20 por el miembro: bellajustia

     
 

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