朝食前、便は未で96.8kg 昨日はしっかりと食事コントロールできたおかげで体重減につながりました。 メインディッシュが厚揚げと青菜のソテーなのでかなり健康的。
今朝は賞味期限間近のつぶあんを消費するためやや高カロリー。昼は抑えなくてはです。
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96,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1514 kcal
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Grasa: 63,35g | Prot: 54,18g | Carbh: 184,66g.
Desayuno: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, つぶあん, バター(加塩), 食パン. Almuerzo: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, セブンイレブン たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン ゆで卵. Cena: 味噌汁, 焼そば. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de shimanyan1969
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