|
Em jejum
|
80,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1209 kcal
|
Grasa: 46,10g | Prot: 92,33g | Carbh: 102,20g.
Desayuno: Café Expresso. Almuerzo: Alface de Folha Verde, Pimentos, Pepino (Descascado), Sardinha Assada, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Vinho Cabernet Sauvignon, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso. Cena: Tomates Vermelhos, Couve Lombarda, Queijo Mozzarella, Fiambre Fatiado (Extra Magro), Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos, Dovo Clara de Ovo, Cebolas. más...
|
|
2875 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 32 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 16 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 12 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|