Diario de Zenturion, 05 dic. 20

Wer macht hier Intervallfasten? Habe damit bis jetzt gute Erfahrungen gemacht, besser als mit Keto. Stay strong ladies and gents 

ich habe am Anfang gemacht. 14:10 . das hat 5 Wochen erstmal alles gut in Schwung gebracht 

Danke dir für die Info. Ich mache es seit 2 Monaten. Am Anfang war es schwer mit der Umstellung klar Zu kommen. Jetzt alles easy. Ich würde Intervall Fasten empfehlen. 

Ja ich auch, aber man muss grad am Anfang echt hart bleiben. Ich bin nicht wieder in den Takt gekommen nach dem Urlaub.  

Ich bin übrigens genauso wenig sportlich und habs durch essen und Kaloriendefizit abgenommen, bin aner auf ca 1500 Kalorien hängen geblieben und leider grad auch auf den Kilos, nach den Feiertagen hab ich mir wieder mehr Fasten vorgenommen und deutlich weniger Zucker 

Ich mache auch Intervallfasten, bin mittlerweile meist sogar bei 18:6. Klappt super! 

Neulich fragte mich ein Kollege: Isst du nichts? Das passiert öfters, woran ich merke, dass Intervallfasten doch noch seltener vorkommt. Ich trinke in der Mittagspause Kaffee, ist das gecheatet?