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UHU!!! Ein Mega Gefühl 🤩 Als ich im Juli angefangen habe auf meine Ernährung zu achten und abzunehmen, hätte ich nie gedacht, dass ich es so gut schaffe. So "leicht" war ich zuletzt vor 10 Jahren...
Nächstes Ziel: Zwei Kilo Puffer bis Weihnachten schaffen, damit ich niemals mehr über die 100 komme...
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99,8 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1646 kcal
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Grasa: 51,46g | Prot: 113,66g | Carbh: 175,21g.
Desayuno: Aldi Gefrorene Himbeeren, GutBio Dinkel-Schoko-Müsli, Desira Skyr Vanille . Almuerzo: Kirschtomaten, Babybel Mini Babybel Light, Aldi Laugenbrezel. Cena: Rote Paprika, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Pasa Bocas / Otros: funny-frisch Linsenchips. más...
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2766 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Descansando - 17 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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